身長を伸ばす食事-野菜料理編

野菜料理

 

お肉とは逆に成長期の頃の子どもさんは野菜嫌いの子が多いようですね。
しかし野菜に含まれるビタミンやミネラルといった栄養素は
成長のためには不可欠なもの。

 

背を伸ばす食事(栄養)の基本はバランスの良い栄養摂取ですからね。
野菜嫌いの子どもさんや野菜不足の傾向がある場合は、
ちょっと工夫をしてぜひ野菜を取り入れるようにしましょう。

 

朝食
  • 野菜サンド
  • 野菜スープ
  • 野菜たっぷりのみそ汁

 

夕食
  • 肉と野菜炒め
  • 餃子
  • カレー
  • 鍋料理

 

部活の試合の時などはコンビニ弁当を買うという人も多いようです。
最近はコンビニにも野菜サラダや豚汁などが置いてあります。
こうしたものを積極的に選んで食べるのがいいですね。(^^)

 

 

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